桑植县民族中医院 2024年12月10日 17:03 湖南
冬季气温降低，一不小心就感冒了，有什么方法可帮助提升免疫力、增强体质，预防疾病呢？
“三九灸”是“三九天灸”的简称，是中医传统灸法中的一种，是根据所要预防和调理的疾病，选用对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位或直接用艾条熏烤进行穴位的刺激，通过经络的调节作用，达到治疗疾病的效果。艾灸的方法很多，包括督脉灸、葫芦灸、盘龙灸、火龙罐综合灸、艾条灸等，每种都有各自的治疗特色。“三九灸”疗法源远流长，最早见于北宋年间，广泛应用于治疗内科、外科、妇科、儿科等疾病。
三九天是一年中最冷的时候，这时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天进行艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。寒冬季节是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。《黄帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是身体致病的关键。所谓“寒者热之”，“三九灸”作为一种行之有效的温热疗法，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，减轻病患的症状，减少疾病的发作。三九天灸可以加强和巩固三伏灸的疗效。因效果显著，受到患者的欢迎。主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。预热灸：12月12日至20日
一九灸：12月21日至29日
二九灸：12月30日至1月7日
三九灸：1月8日至1月16日
加强灸：1月17日至1月25日
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